EJERCICIOS POR OBJETIVO
Elige qué quieres mejorar, revisa la organización de cada tarea y adapta una condición cada vez.
Tareas para orientarse entre el balón y la zona que se protege, ajustar distancias e intervenir cuando aparece una oportunidad.
Definir qué se protege: Señala una línea, una puerta o un espacio de progresión. Así el defensor puede relacionar su posición con el objetivo. Perseguir al atacante sin atender al balón puede abrir una salida; acercarse sin control puede facilitar que lo supere.
Introducir la oposición: Demuestra el inicio del duelo y delimita el final. Empieza con un atacante y un defensor si buscas observar distancia y orientación. Después añade apoyos o compañeros que deban coordinar la cobertura. La tarea no necesita contacto físico para enseñar esos principios.
Qué observar al recuperar: Aclara cómo se resuelve la recuperación: controlar, pasar a un apoyo o salir por una zona. Interceptar y perder inmediatamente puede indicar que faltaba una opción siguiente. Separa lectura, intervención y continuidad al comentar el intento.
Ilustración del ejercicioUn duelo por parejas para proteger una línea, acompañar un cambio de dirección y elegir cuándo intervenir sin perseguir sin referencia.
Ver ejercicioEn Defensa y Presión
Ilustración del ejercicioUn juego de 3 contra 3 con dirección definida para encontrar una salida tras recuperar y reorganizarse al perder.
Ver ejercicioEn Técnica bilateral, rotaciones y finalización cruzadaVer todos los ejercicios de defensa y presión en el buscador
Para adaptar las tareas a tu equipo, organizarlas por fases y guardar el entrenamiento, utiliza las herramientas de Pro.
