Ilustración del ejercicio1 contra 1 defensivo
Objetivo: Practicar interceptaciones y bloqueos.
Ataque y defensa en espacio reducido, enfocado en defensa individual.
Ver ejercicioEn Defensa y PresiónBIBLIOTECA DE ENTRENAMIENTO
Ejercicios de fútbol base para entrenadores
Elige un objetivo y abre directamente las indicaciones del ejercicio. Las edades y las dosis son orientativas: ajusta la dificultad a tu grupo.
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Ilustración del ejercicio
Ilustración del ejercicio1 vs 1 con cambio de roles
Objetivo: Adaptabilidad ofensiva y defensiva.
Alternan roles en pequeños duelos individuales. Al perder el balón, el jugador cercano frena la salida y sus compañeros protegen el pase hacia delante; al recuperarlo, buscan…
Ver ejercicioEn Regates y 1 vs 1
Ilustración del ejercicio1 vs 1 con espacio limitado
Objetivo: Mejorar regate y control bajo presión.
Partidillo individual en un cuadrado de 4×4 m, alternando roles. El atacante observa al defensor, cambia de dirección o de ritmo y conduce por una salida disponible.
Ver ejercicioEn Regates y 1 vs 1
Ilustración del ejercicio1 vs 1 en circuito de velocidad
Objetivo: Mejora de drible y reacción bajo presión.
Circuito lineal con obstáculos y enfrentamiento individual. El atacante observa al defensor, cambia de dirección o de ritmo y conduce por una salida disponible.
Ver ejercicioEn Regates y 1 vs 1
Ilustración del ejercicioApoyo defensivo y recuperación
Objetivo: Mejorar coordinación y presión colectiva.
Juego reducido enfocando en apoyo y recuperación en bloque. El defensor se sitúa entre balón y meta, ajusta su distancia y trata de intervenir cuando el control del atacante s…
Ver ejercicioEn Posicionamiento y Transiciones
Ilustración del ejercicioCarrera del defensor imaginario con balón
Objetivo: Velocidad, reacción y control del balón.
Empujar la pelota mientras esquiva obstáculos imaginarios, simulando un defensor. La carrera empieza con la señal acordada y termina reduciendo la velocidad después de la refe…
Ver ejercicioEn Habilidades de Fútbol en Casa para Niños
Ilustración del ejercicioCircuito de coordinación con escaleras, aros y miniporterías
Objetivo: Coordinar los apoyos y recuperar el control del balón para finalizar con precisión.
Completa los apoyos de la escalera, pasa por los aros sin balón y toma la pelota al entrar en el pasillo. Conduce hasta la marca final y golpea hacia la miniportería.
Ver ejercicioEn Resistencia, Técnica y Juego Inteligente
Ilustración del ejercicioCircuito de coordinación con escaleras, vallas y aros
Objetivo: Cambiar del apoyo rápido al salto bajo y recuperar una conducción controlada.
Realiza el patrón de pies de la escalera, supera las vallas de una en una y estabiliza dentro de cada aro. Al salir, recoge el balón y conduce por el carril hasta la referenci…
Ver ejercicioEn Velocidad, Precisión y Anticipación
Ilustración del ejercicioCircuito integral de habilidades
Objetivo: Integrar dribles, pases, tiros y control bajo presión.
Circuito con escaleras, conos, aros, vallas, miniporterías y cambios de ritmo. Mantener control del balón. Termina una estación con control antes de pasar a la siguiente y con…
Ver ejercicioEn Resistencia, Técnica y Juego Inteligente
Ilustración del ejercicioCircuito integral de habilidades
Objetivo: Combinar dribles, pases, tiros y control bajo presión.
Circuito con escaleras, conos, aros, vallas, miniporterías y cambios de ritmo. Termina una estación con control antes de pasar a la siguiente y conserva libre el espacio del c…
Ver ejercicioEn Juego Inteligente y Toma de Decisiones Rápida
Ilustración del ejercicioCircuito integral de habilidades técnicas
Objetivo: Combinar dribles, pases, tiros y control bajo presión.
Circuito con escaleras, conos, aros, vallas, miniporterías y cambios de ritmo. Mantener control y ritmo elevado. Termina una estación con control antes de pasar a la siguiente…
Ver ejercicioEn Táctica, Control y Finalización Estratégica
Ilustración del ejercicioCobertura de banda y cambio rápido
Objetivo: Integrar defensa y ataque en transición.
Movimiento defensivo y ofensivo en zona lateral del campo. El defensor se sitúa entre balón y meta, ajusta su distancia y trata de intervenir cuando el control del atacante se…
Ver ejercicioEn Táctica y Posicionamiento
Ilustración del ejercicioCobertura defensiva
Objetivo: Mejorar apoyo y coordinación entre defensores.
Ejercicio de rotación defensiva en parejas o tríos.
Ver ejercicioEn Defensa y Presión
Ilustración del ejercicioCobertura en zona
Objetivo: Mejorar la ocupación de espacios defensivos.
El primer defensor acompaña al poseedor; el segundo ajusta su posición para cerrar la salida si su compañero es superado. Se reinicia desde el origen tras cruzar la última fra…
Ver ejercicioEn Posicionamiento y Transiciones
Ilustración del ejercicioCobertura y apoyo defensivo
Objetivo: Comprender roles defensivos complementarios.
Defensa en pareja o grupo, enseñando coordinación y ayuda. El defensor se sitúa entre balón y meta, ajusta su distancia y trata de intervenir cuando el control del atacante se…
Ver ejercicioEn Táctica y Posicionamiento
Ilustración del ejercicioConducción + cambio de dirección con contacto
Objetivo: Adaptación al contacto y control bajo presión.
Simulación de defensa mientras se mantiene el control del balón. La pelota se mantiene cerca en los cambios de dirección y se adelanta ligeramente solo en la salida despejada.
Ver ejercicioEn Control y Conducción Intermedia
Ilustración del ejercicioConducción con balón y parada rápida para control orientado
Objetivo: Mejorar la conducción y control orientado bajo presión.
El jugador avanza, reduce la velocidad antes de la señal y controla hacia la puerta indicada. Sale conduciendo y regresa por fuera. El siguiente espera hasta que el carril est…
Ver ejercicioEn Amagues, pase largo y cambios de rol
Ilustración del ejercicioConducción con cambio de ritmo y presión
Objetivo: Mejorar control del balón y reacción bajo presión.
El atacante cambia el ritmo para conservar el balón y llegar a la salida; el perseguidor intenta aproximarse sin empujar ni entrar por detrás. Al finalizar, cambian funciones.
Ver ejercicioEn Habilidades avanzadas con balón