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BIBLIOTECA DE ENTRENAMIENTO

Ejercicios de fútbol base para entrenadores

Elige un objetivo y abre directamente las indicaciones del ejercicio. Las edades y las dosis son orientativas: ajusta la dificultad a tu grupo.

217 ejercicios · Página 10 de 13

Ilustración realista generada para el ejercicio «Pase y cambio de ritmo»: Integrar pase con aceleración y desmarque.Ilustración del ejercicio

Edad adaptable · 10 min · Adaptable

Pase y cambio de ritmo

Objetivo: Integrar pase con aceleración y desmarque.

Pase seguido de sprint para recibir balón en espacio libre. El pasador identifica al receptor antes de golpear; quien recibe se ofrece de perfil y prepara la siguiente acción.

Ver ejercicioEn Pases y Combinaciones
Ilustración realista generada para el ejercicio «Pase y carrera hacia posición nueva»: Trabajar pase y desplazamiento rápido.Ilustración del ejercicio

9–11 años · 5 minutos · Adaptable

Pase y carrera hacia posición nueva

Objetivo: Trabajar pase y desplazamiento rápido.

Tras pasar el balón, el niño corre a ocupar otra zona indicada. El receptor ofrece una trayectoria visible y el pase se dirige por delante de su siguiente apoyo, sin obligarle…

Ver ejercicioEn Coordinación óculo-manual y óculo-pédica
Ilustración realista generada para el ejercicio «Pase y desmarque»: Mejorar movilidad tras el pase.Ilustración del ejercicio

Edad adaptable · 10 min · Adaptable

Pase y desmarque

Objetivo: Mejorar movilidad tras el pase.

Pase seguido de movimiento para ofrecer opciones de juego. El pasador identifica al receptor antes de golpear; quien recibe se ofrece de perfil y prepara la siguiente acción.

Ver ejercicioEn Pases y Combinaciones
Ilustración realista generada para el ejercicio «Pase y desmarque con pared»: Coordinación y técnica de pase rápido.Ilustración del ejercicio

9–11 años · 8 minutos · Difícil

Pase y desmarque con pared

Objetivo: Coordinación y técnica de pase rápido.

Hacen pared con un compañero, pasando y desmarcándose continuamente. El jugador envía el balón contra la referencia, lee el rebote y prepara el control o la devolución indicad…

Ver ejercicioEn Control orientado, anticipación y superioridad numérica
Ilustración realista generada para el ejercicio «Pase y desmarque en línea»: Aprender a desmarcarse tras el pase.Ilustración del ejercicio

Edad adaptable · 8 min · Adaptable

Pase y desmarque en línea

Objetivo: Aprender a desmarcarse tras el pase.

Forman fila, pasan y se desmarcan al espacio. El pasador identifica al receptor antes de golpear; quien recibe se ofrece de perfil y prepara la siguiente acción.

Ver ejercicioEn Pases y Juego en Equipo
Ilustración realista generada para el ejercicio «Pases y paredes con oposición activa»: Pase rápido y precisión bajo presión.Ilustración del ejercicio

9–11 años · 8 minutos · Media

Pases y paredes con oposición activa

Objetivo: Pase rápido y precisión bajo presión.

Realizan paredes mientras defensores intentan interceptar pases. Tras el pase de entrada, quien inicia supera la referencia por fuera y recibe la devolución hacia su recorrido…

Ver ejercicioEn Recepción orientada, definición y juego por roles
Ilustración realista generada para el ejercicio «Pases y paredes con presión defensiva»: Pase rápido y toma de decisiones bajo presión.Ilustración del ejercicio

9–11 años · 8 minutos · Media

Pases y paredes con presión defensiva

Objetivo: Pase rápido y toma de decisiones bajo presión.

Realizan paredes mientras defensores presionan para interceptar. Tras el pase de entrada, quien inicia supera la referencia por fuera y recibe la devolución hacia su recorrido…

Ver ejercicioEn Conducción rápida, anticipación y juego combinado
Ilustración realista generada para el ejercicio «Posesión en espacio reducido»: Mejorar toma de decisiones y juego colectivo.Ilustración del ejercicio

Edad adaptable · 10 min · Fácil

Posesión en espacio reducido

Objetivo: Mejorar toma de decisiones y juego colectivo.

Partido reducido en espacio delimitado con máximo 3 toques. Después de pasar, el jugador busca otra línea de apoyo y deja libre la trayectoria del siguiente pase.

Ver ejercicioEn Agilidad, reacción y control con balón
Ilustración realista generada para el ejercicio «Posicionamiento en zona»: Entender la ocupación de espacios.Ilustración del ejercicio

Edad adaptable · 8 min · Adaptable

Posicionamiento en zona

Objetivo: Entender la ocupación de espacios.

El balón circula entre zonas; el jugador receptor cambia su ubicación dentro de la suya para ofrecer una línea distinta. No queda clavado en un cono. Tras varias acciones, se…

Ver ejercicioEn Táctica y Posicionamiento
Ilustración realista generada para el ejercicio «Postura básica de portero»: Aprender la posición inicial correcta.Ilustración del ejercicio

Edad adaptable · 3 repeticiones de 15 segundos. · Fácil

Postura básica de portero

Objetivo: Aprender la posición inicial correcta.

Adopta una postura cómoda con rodillas ligeramente flexionadas, manos disponibles y mirada al compañero. Desde ahí da un paso lateral y vuelve al centro; después recibe un env…

Ver ejercicioEn Iniciación de porteros: coordinación y atrape básico
Ilustración realista generada para el ejercicio «Reacción a Colores»: Atención y toma de decisiones rápidas.Ilustración del ejercicio

5–8 años · 10 min · Fácil

Reacción a Colores

Objetivo: Atención y toma de decisiones rápidas.

Conos de colores dispersos. A la orden, corren al indicado. El jugador espera la señal, identifica el destino y se desplaza hasta él con una llegada controlada.

Ver ejercicioEn Juegos motores de coordinación y agilidad