1. Conducción con cambio de pie y control orientado
- Objetivo: Mejorar el control del balón y manejo con ambos pies.
- Explicación: Conducen el balón cambiando el pie de toque constantemente, controlando la dirección.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
2. Pases en forma de cuadrado con cambios de posición
- Objetivo: Coordinación y movilidad.
- Explicación: Forman un cuadrado y se pasan el balón mientras rotan de posición siguiendo el balón.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
3. Ejercicio de anticipación defensiva
- Objetivo: Mejorar la capacidad de leer el juego y anticipar acciones del rival.
- Explicación: Dos atacantes intentan superar a un defensor que debe anticipar y cortar pases.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
4. Conducción en línea recta con frenada rápida
- Objetivo: Control y reacción.
- Explicación: Conducen el balón a máxima velocidad y deben frenar rápido en una zona marcada.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
5. Pase y desmarque con pared
- Objetivo: Coordinación y técnica de pase rápido.
- Explicación: Hacen pared con un compañero, pasando y desmarcándose continuamente.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
6. Juego de relevos con balón
- Objetivo: Resistencia y control del balón.
- Explicación: En equipos, realizan relevos conduciendo el balón con rapidez y precisión.
- Duración: 10 minutos
- Materiales: Balones, conos
7. Juego de 3 contra 2 en espacio reducido
- Objetivo: Superioridad numérica, pase y toma de decisiones.
- Explicación: Tres atacantes intentan superar a dos defensores y finalizar jugada.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, conos
8. Conducción y control en reversa (hacia atrás)
- Objetivo: Control avanzado y orientación espacial.
- Explicación: Conducen el balón hacia atrás manteniendo control y dirección.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
9. Ejercicio de cambios de ritmo con pase largo
- Objetivo: Control del ritmo y pase largo preciso.
- Explicación: Alternan velocidad de conducción y terminan con pase largo a compañero.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
10. Juego de apoyo y rotación rápida
- Objetivo: Movimiento constante y pases rápidos.
- Explicación: Pasan el balón y rotan posiciones rápidamente para crear opciones de pase.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
11. Dribling con regates combinados
- Objetivo: Mejorar técnica de regate y agilidad.
- Explicación: Realizan una secuencia de regates diferentes (ej. amago, cambio de pie, finta).
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
12. Juego de presión en zona media
- Objetivo: Presionar y recuperar en espacio delimitado.
- Explicación: Equipo defensor presiona para recuperar el balón en zona media del campo.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, conos
13. Ejercicio de pase y control orientado con oposición
- Objetivo: Control bajo presión y pase.
- Explicación: Se pasan el balón mientras un defensor intenta interceptar o presionar.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, conos
14. Carrera con obstáculos y disparo a portería
- Objetivo: Coordinación y definición.
- Explicación: Corren superando obstáculos y terminan con tiro a portería.
- Duración: 10 minutos
- Materiales: Balones, conos, vallas pequeñas, portería
15. Pases en movimiento con pared y desmarque
- Objetivo: Pase preciso y desmarque rápido.
- Explicación: Realizan paredes y se desmarcan para recibir el balón en movimiento.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
16. Tiros a portería en movimiento lateral
- Objetivo: Definición en movimiento.
- Explicación: Se desplazan lateralmente y disparan a portería tras control.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, portería
17. Juego de posesión con zonas delimitadas
- Objetivo: Mantener el balón controlando el espacio.
- Explicación: En espacio dividido en zonas, deben mantener la posesión pasando el balón entre zonas.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
18. Juego 2 contra 2 con portería pequeña
- Objetivo: Juego en espacios reducidos, pase y finalización.
- Explicación: Partido reducido en espacio pequeño con mini porterías.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, miniporterías
19. Ejercicio de reacción y control rápido
- Objetivo: Velocidad de reacción y control.
- Explicación: El entrenador lanza balones al azar y deben controlar rápido y pasar.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones
20. Partido con objetivo de goles por combinación
- Objetivo: Fomentar el pase y juego colectivo.
- Explicación: Solo se puede marcar gol tras realizar una combinación mínima de pases (ej. 4 pases antes de disparar).
- Duración: 12 minutos
- Materiales: Balones, petos, porterías