1. Camina en la Línea
- Objetivo: Mejorar equilibrio y concentración.
- Consigna: “Camina despacio por la línea sin salirte.”
- Explicación: Los niños caminan sobre una línea marcada en el suelo.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Cinta adhesiva o línea marcada
2. Salta y Aterriza en un Pie
- Objetivo: Equilibrio dinámico y fuerza.
- Consigna: “Salta y aterriza solo en un pie.”
- Explicación: Saltos hacia adelante o en el sitio y caer en un pie.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Zona libre
3. Pato en un Pie
- Objetivo: Estabilidad y fuerza en piernas.
- Consigna: “Mantente parado como un pato en un solo pie.”
- Explicación: Equilibrio estático sobre una pierna, brazos extendidos.
- Duración: 20 seg por pierna, 3 series
- Materiales necesarios: Zona libre
4. Lanzamiento y Atrapa
- Objetivo: Coordinación mano-ojo.
- Consigna: “Lanza la pelota al aire y atrápala.”
- Explicación: Lanzar y atrapar con ambas manos.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Pelotas blandas
5. La Torre Humana
- Objetivo: Equilibrio y trabajo en equipo.
- Consigna: “Haz una torre con tus compañeros sin caerse.”
- Explicación: Dos o tres niños se apoyan para formar una figura estable.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Zona libre
6. Saltar en Círculos
- Objetivo: Coordinación y equilibrio.
- Consigna: “Salta dentro y fuera de los círculos sin pisar fuera.”
- Explicación: Círculos marcados en el suelo para saltar.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Círculos pintados o aros
7. Caminata de Cangrejo en Línea
- Objetivo: Coordinación y fuerza.
- Consigna: “Camina hacia atrás en línea sin salirte.”
- Explicación: Desplazamiento tipo cangrejo siguiendo una línea.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Cinta adhesiva o línea marcada
8. Equilibrio con Pelota en la Cabeza
- Objetivo: Coordinación y equilibrio estático.
- Consigna: “Camina sin que se caiga la pelota de tu cabeza.”
- Explicación: Mantener la pelota equilibrada mientras camina.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Pelotas blandas
9. Camino del Equilibrista
- Objetivo: Equilibrio dinámico.
- Consigna: “Camina sobre una tabla o banco sin caerte.”
- Explicación: Uso de tabla baja o banco estrecho para caminar.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Tabla o banco
10. Saltar de Pie a Pie
- Objetivo: Coordinación y equilibrio.
- Consigna: “Salta cambiando de pie en cada salto.”
- Explicación: Saltos alternando pie de aterrizaje.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Zona libre
11. Equilibrio con Brazos Extendidos
- Objetivo: Equilibrio estático y control corporal.
- Consigna: “Mantén el equilibrio con los brazos abiertos.”
- Explicación: Pararse sobre un pie con brazos extendidos para mantener estabilidad.
- Duración: 20 seg por pierna, 3 series
- Materiales necesarios: Zona libre
12. Atrapa y Lanza en Parejas
- Objetivo: Coordinación y trabajo en equipo.
- Consigna: “Lanza y atrapa la pelota con tu compañero.”
- Explicación: Pase y recepción de pelota entre dos niños.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Pelota blanda
13. Pies Cruzados
- Objetivo: Coordinación y equilibrio.
- Consigna: “Camina cruzando los pies uno delante del otro.”
- Explicación: Avance cruzando piernas para mantener equilibrio.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Zona libre
14. Juego de la Estatua
- Objetivo: Control postural y equilibrio.
- Consigna: “Cuando diga ‘¡Estatua!’ para en la posición que tengas.”
- Explicación: Detenerse y mantener la postura sin moverse.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Zona libre
15. Saltos en Aro
- Objetivo: Coordinación y equilibrio dinámico.
- Consigna: “Salta dentro de cada aro sin pisar fuera.”
- Explicación: Aros en línea para saltar dentro.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Aros
16. Caminata del Cangrejo con Pelota
- Objetivo: Coordinación y fuerza.
- Consigna: “Haz la caminata de cangrejo sosteniendo una pelota.”
- Explicación: Desplazamiento de cangrejo sujetando pelota con una mano.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Pelota blanda
17. Equilibrio en Bosque
- Objetivo: Equilibrio y concentración.
- Consigna: “Salta de una ‘piedra’ a otra sin pisar el suelo.”
- Explicación: Uso de conos o aros como “piedras”.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Conos o aros
18. Salto de Rana con Giro
- Objetivo: Fuerza y coordinación.
- Consigna: “Salta como rana y gira 90° en cada salto.”
- Explicación: Saltos largos y giratorios.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Zona libre
19. Estrella en el Suelo
- Objetivo: Equilibrio y control corporal.
- Consigna: “Túmbate en forma de estrella y mantén la posición.”
- Explicación: Brazos y piernas extendidos, cuerpo relajado.
- Duración: 20 seg, 3 series
- Materiales necesarios: Esterilla (opcional)
20. Camina y Toca
- Objetivo: Coordinación y equilibrio.
- Consigna: “Camina en línea y toca tu nariz con la mano alternando.”
- Explicación: Mantener equilibrio mientras toca nariz con mano contraria.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Zona libre