1. Lanzamiento al aro en movimiento
- Objetivo: Mejorar la precisión y coordinación óculo-manual.
- Consigna: “Lanza la pelota dentro del aro que se está moviendo.”
- Explicación: Un compañero mueve el aro de lado a lado mientras el niño lanza.
- Duración: 3 turnos de 5 lanzamientos
- Materiales necesarios: Pelota pequeña y aro
2. Pies rápidos en escalera con palmadas
- Objetivo: Coordinar velocidad de pies y acciones de brazos.
- Consigna: “Haz los pasos en la escalera y da palmadas al ritmo del entrenador.”
- Explicación: Avance por la escalera de coordinación combinando pasos con palmadas.
- Duración: 4 pasadas
- Materiales necesarios: Escalera de agilidad
3. Rebote y giro corporal
- Objetivo: Trabajar la coordinación en desplazamiento y giro.
- Consigna: “Haz rebotar la pelota y da una vuelta antes de atraparla.”
- Explicación: Rebote con control y giro completo antes de atrapar.
- Duración: 3 series de 4 repeticiones
- Materiales necesarios: Pelota
4. Secuencia pies-manos en pareja
- Objetivo: Mejorar la coordinación en movimientos combinados.
- Consigna: “Haz una secuencia de toques con pies y luego con manos con tu compañero.”
- Explicación: Juego rítmico de contacto alternado (palmas, pies, hombros).
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Ninguno
5. Golpeo con pie a balón rodando lentamente
- Objetivo: Mejorar el gesto técnico del pase con movimiento.
- Consigna: “Golpea el balón suavemente mientras se mueve.”
- Explicación: Control visual y coordinación óculo-pie para acertar en movimiento.
- Duración: 4 repeticiones por pierna
- Materiales necesarios: Balón
6. Encestar desde distancia media
- Objetivo: Trabajar coordinación óculo-manual y cálculo espacial.
- Consigna: “Lanza la pelota desde una línea para encestar en el aro o caja.”
- Explicación: El niño calcula la fuerza y trayectoria del lanzamiento.
- Duración: 3 rondas de 4 tiros
- Materiales necesarios: Aro, caja o canasta; pelotas pequeñas
7. Golpes con la cabeza a balón suspendido
- Objetivo: Coordinar el movimiento del cuello y el tiempo de golpeo.
- Consigna: “Da toques de cabeza suaves al balón colgado.”
- Explicación: Balón colgado o sostenido que se toca repetidamente con la frente.
- Duración: 3 rondas de 30 segundos
- Materiales necesarios: Balón suspendido con cuerda
8. Atrapar pelotas a dos alturas
- Objetivo: Desarrollar la coordinación visual en distintos planos.
- Consigna: “Atrapa pelotas que vienen desde arriba y desde abajo.”
- Explicación: El entrenador lanza pelotas con trayectorias distintas.
- Duración: 2 rondas de 5 intentos
- Materiales necesarios: Pelotas
9. Carrera con giros y pases
- Objetivo: Integrar desplazamiento, giro y pase.
- Consigna: “Corre, gira y pasa el balón al compañero.”
- Explicación: Secuencia de correr 5 metros, girar y hacer un pase controlado.
- Duración: 3 repeticiones por niño
- Materiales necesarios: Balón y conos
10. Saltar cuerda con palmada
- Objetivo: Coordinar salto con gesto manual.
- Consigna: “Salta y da una palmada en el aire antes de caer.”
- Explicación: El niño salta la cuerda y debe dar una palmada arriba.
- Duración: 3 series de 10 saltos
- Materiales necesarios: Cuerda de saltar
11. Golpes alternos con pie a conos blandos
- Objetivo: Desarrollar precisión y control de golpeo.
- Consigna: “Golpea suavemente los conos alternando los pies.”
- Explicación: Los conos no deben moverse mucho; foco en el control.
- Duración: 2 rondas de 1 minuto
- Materiales necesarios: Conos blandos
12. Coordinación musical con pasos de ritmo
- Objetivo: Mejorar el sentido rítmico y coordinación general.
- Consigna: “Muévete al ritmo de la música con los pasos indicados.”
- Explicación: Trote, marcha y salto al compás de una base musical.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Música y espacio amplio
13. Pase tras giro corporal
- Objetivo: Coordinación de movimiento previo y pase dirigido.
- Consigna: “Gira sobre ti mismo y realiza un pase controlado.”
- Explicación: El niño gira 360° y luego pasa el balón al compañero.
- Duración: 3 repeticiones por niño
- Materiales necesarios: Balón
14. Trote con rebote de balón y palmada
- Objetivo: Integrar desplazamiento con acciones de manos.
- Consigna: “Trote ligero botando el balón y palmando cuando el entrenador diga.”
- Explicación: Correr suavemente mientras se ejecuta el rebote del balón.
- Duración: 2 series de 2 minutos
- Materiales necesarios: Balón
15. Coordinación de cambio de manos en pase
- Objetivo: Fortalecer la coordinación derecha-izquierda.
- Consigna: “Haz pases alternando mano derecha e izquierda.”
- Explicación: Lanzamiento a compañero o pared con una mano y luego con la otra.
- Duración: 4 minutos
- Materiales necesarios: Pelota
16. Salto + control con muslo
- Objetivo: Coordinar el salto y el control del balón.
- Consigna: “Salta y controla el balón con el muslo al caer.”
- Explicación: Se lanza el balón hacia arriba y se lo controla con el muslo tras el salto.
- Duración: 3 series de 5 repeticiones
- Materiales necesarios: Balón
17. Carrera zigzag con toque al suelo
- Objetivo: Coordinación en cambios de dirección y plano bajo.
- Consigna: “Corre en zigzag tocando el suelo en cada cono.”
- Explicación: Al pasar por cada cono, el niño debe tocar el suelo con una mano.
- Duración: 3 recorridos
- Materiales necesarios: Conos
18. Pase con pie tras salto
- Objetivo: Integrar salto y gesto técnico de pase.
- Consigna: “Salta sobre un obstáculo y realiza un pase de inmediato.”
- Explicación: Superar el obstáculo y golpear el balón hacia compañero.
- Duración: 3 rondas de 4 repeticiones
- Materiales necesarios: Balón y vallas pequeñas
19. Desplazamiento con toque de hombros
- Objetivo: Estimular la coordinación entre desplazamiento y contacto.
- Consigna: “Corre hacia tu compañero y tócale los hombros.”
- Explicación: Carrera corta con contacto controlado y vuelta al punto de partida.
- Duración: 4 series de 30 segundos
- Materiales necesarios: Ninguno
20. Juego de secuencia corporal
- Objetivo: Mejorar la memoria motriz y la coordinación.
- Consigna: “Recuerda y realiza una secuencia de movimientos indicada por el entrenador.”
- Explicación: Secuencias como saltar + girar + palmada + sentadilla.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Ninguno