1. Circuito de pasos con ritmo musical
- Objetivo: Mejorar la coordinación general con ritmo.
- Consigna: “Sigue los pasos del circuito al ritmo de la música.”
- Explicación: Se realiza un recorrido con diferentes tipos de pasos al compás musical.
- Duración: 3 recorridos de 2 minutos
- Materiales necesarios: Conos, cinta adhesiva, música
2. Pase de balón con salto previo
- Objetivo: Coordinar salto y precisión en el pase.
- Consigna: “Salta y pasa el balón justo al caer.”
- Explicación: El niño realiza un pequeño salto y al aterrizar ejecuta el pase.
- Duración: 4 repeticiones por niño
- Materiales necesarios: Balón
3. Atrapa-cono por colores
- Objetivo: Mejorar reacción y coordinación visual.
- Consigna: “Corre al cono del color que diga el entrenador y atrápalo.”
- Explicación: Los conos están repartidos y el niño reacciona a una señal visual o verbal.
- Duración: 4 minutos
- Materiales necesarios: Conos de colores
4. Saltos laterales con toque de balón
- Objetivo: Desarrollar coordinación lateral y manejo de balón.
- Consigna: “Salta de lado a lado mientras das toques con el balón.”
- Explicación: Se hacen saltos laterales con control del balón con manos o pies.
- Duración: 3 series de 30 segundos
- Materiales necesarios: Balón
5. Carrera con cambio de objetos
- Objetivo: Coordinar carrera y manipulación de objetos.
- Consigna: “Corre y cambia el objeto con tu compañero sin dejar de moverte.”
- Explicación: Se entregan conos, pelotas o aros en movimiento.
- Duración: 4 minutos
- Materiales necesarios: Aros, pelotas, conos
6. Lanzamiento por encima de obstáculos
- Objetivo: Mejorar control y cálculo del lanzamiento.
- Consigna: “Lanza la pelota por encima del obstáculo sin tocarlo.”
- Explicación: El niño debe lanzar con precisión por encima de una cuerda o valla.
- Duración: 3 series de 5 lanzamientos
- Materiales necesarios: Pelota, cuerda o valla baja
7. Pase con pie tras giro rápido
- Objetivo: Mejorar orientación y coordinación con el balón.
- Consigna: “Gira rápido y haz un pase controlado.”
- Explicación: El niño da un giro de 360° y pasa el balón con precisión.
- Duración: 3 repeticiones por pierna
- Materiales necesarios: Balón
8. Reacción doble: palmada + salto
- Objetivo: Estimular la respuesta rápida y coordinación entre estímulos.
- Consigna: “Salta si escuchas una palmada, agáchate si oyes dos.”
- Explicación: Juego de respuesta motriz ante estímulos auditivos.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Ninguno
9. Dribbling entre conos con cambio de ritmo
- Objetivo: Mejorar la coordinación óculo-pédica y control del balón.
- Consigna: “Haz zigzag con el balón y acelera al final.”
- Explicación: Driblar el balón entre conos y cambiar de ritmo al salir.
- Duración: 4 repeticiones
- Materiales necesarios: Balón, conos
10. Marcha coordinada con brazos y piernas
- Objetivo: Sincronizar movimientos cruzados.
- Consigna: “Camina levantando rodilla y brazo contrario.”
- Explicación: Se avanza alternando brazo y pierna contrarios de forma consciente.
- Duración: 3 minutos
- Materiales necesarios: Ninguno
11. Atrapa balón tras bote y giro
- Objetivo: Coordinar movimientos secuenciales.
- Consigna: “Haz botar el balón, gira y atrápalo antes de que rebote dos veces.”
- Explicación: Se lanza el balón al suelo, se gira y se lo atrapa.
- Duración: 4 repeticiones
- Materiales necesarios: Pelota
12. Secuencia de toques con pies: 1-2-3-stop
- Objetivo: Desarrollar coordinación rítmica con control del balón.
- Consigna: “Haz tres toques seguidos con los pies y detén el balón.”
- Explicación: El niño da toques suaves seguidos y luego frena el balón.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Balón
13. Juego por parejas: espejo con desplazamientos
- Objetivo: Mejorar sincronización en pareja.
- Consigna: “Imita todos los movimientos de tu compañero.”
- Explicación: Un niño lidera y el otro copia cada movimiento.
- Duración: 4 minutos por turno
- Materiales necesarios: Ninguno
14. Pasar el aro sin soltar las manos
- Objetivo: Fomentar coordinación grupal y corporal.
- Consigna: “Haz pasar el aro por tu cuerpo sin soltar las manos del compañero.”
- Explicación: En rueda, se hace pasar el aro de niño en niño.
- Duración: 2 rondas
- Materiales necesarios: Aro
15. Golpeo con empeine tras salto lateral
- Objetivo: Coordinar impulso, salto y golpeo.
- Consigna: “Salta de lado y golpea el balón con el empeine al caer.”
- Explicación: Se hace un salto lateral seguido de un gesto técnico.
- Duración: 3 repeticiones por pierna
- Materiales necesarios: Balón
16. Desplazamiento con rebote de balón y palmada
- Objetivo: Controlar simultáneamente desplazamiento, balón y acción de manos.
- Consigna: “Bota el balón y da una palmada en cada paso.”
- Explicación: Avanzar botando y haciendo palmadas sincronizadas.
- Duración: 3 minutos
- Materiales necesarios: Balón
17. Atrapar pañuelo tras giro
- Objetivo: Mejorar reflejos y coordinación visual-motriz.
- Consigna: “Gira y atrapa el pañuelo que cae.”
- Explicación: Se gira al oír una señal y se intenta atrapar el pañuelo.
- Duración: 5 intentos
- Materiales necesarios: Pañuelo
18. Saltos de precisión entre aros
- Objetivo: Controlar la dirección y precisión del salto.
- Consigna: “Salta de un aro a otro sin tocar el suelo.”
- Explicación: Se colocan aros en distintas posiciones para saltar dentro.
- Duración: 3 pasadas
- Materiales necesarios: Aros
19. Pase cruzado en movimiento
- Objetivo: Integrar desplazamiento con técnica de pase.
- Consigna: “Corre hacia un lado y pasa hacia el lado contrario.”
- Explicación: Ejercicio de pase cruzado tras desplazamiento diagonal.
- Duración: 3 repeticiones por lado
- Materiales necesarios: Balón
20. Círculo de coordinación con pelota
- Objetivo: Trabajar la cooperación y el ritmo grupal.
- Consigna: “Pasa la pelota al ritmo marcado en el círculo.”
- Explicación: Cada niño pasa la pelota al siguiente con un tiempo determinado.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Balón