1. Bote con cambio de mano y dirección
- Objetivo: Mejorar el control del balón y la coordinación óculo-manual.
- Consigna: “Bota el balón cambiando de mano y dirección cada 5 botes.”
- Explicación: Los niños botan el balón y cada cierto tiempo cambian de mano y dirección del desplazamiento.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Balón
2. Golpeo de balón contra pared con pierna alterna
- Objetivo: Mejorar la coordinación óculo-pédica.
- Consigna: “Golpea el balón contra la pared usando una pierna y luego la otra.”
- Explicación: Controlar el balón con ambos pies haciendo toques contra una pared.
- Duración: 3 series de 8 toques por pierna
- Materiales necesarios: Balón y pared
3. Lanzamiento a diana con pelota blanda
- Objetivo: Desarrollar precisión visual y motriz.
- Consigna: “Lanza la pelota a la diana e intenta acertar en el centro.”
- Explicación: Lanzamientos controlados hacia una diana fija.
- Duración: 4 intentos por niño
- Materiales necesarios: Diana y pelotas blandas
4. Conducción con zigzag visual (sin contacto)
- Objetivo: Desarrollar la percepción del espacio con el balón.
- Consigna: “Conduce el balón en zigzag sin tocar los conos.”
- Explicación: Desplazamiento controlado con balón entre conos.
- Duración: 3 pasadas
- Materiales necesarios: Balón y conos
5. Rebote de pelota en el suelo con una mano
- Objetivo: Mejorar coordinación ojo-mano en movimiento repetido.
- Consigna: “Haz que la pelota rebote sin dejar de botarla con una sola mano.”
- Explicación: Bote continuo con una sola mano sin perder el control.
- Duración: 2 minutos por mano
- Materiales necesarios: Pelota
6. Pases con balón medicinal ligero en pareja
- Objetivo: Fortalecer el tren superior y trabajar pases dirigidos.
- Consigna: “Pásate el balón con tu compañero con precisión.”
- Explicación: Lanzar el balón a corta distancia controlando fuerza y dirección.
- Duración: 3 series de 10 pases
- Materiales necesarios: Balón medicinal ligero
7. Golpes con el pie sobre balón estático (ritmo)
- Objetivo: Trabajar ritmo y control del pie.
- Consigna: “Toca el balón alternando los pies con ritmo constante.”
- Explicación: Los niños golpean suavemente el balón estático con ambos pies.
- Duración: 4 series de 30 segundos
- Materiales necesarios: Balón
8. Atrapa el balón tras bote
- Objetivo: Mejorar tiempo de reacción visual y coordinación manual.
- Consigna: “Deja caer el balón, deja que bote una vez, y atrápalo.”
- Explicación: El balón debe botar una vez antes de ser atrapado.
- Duración: 3 series de 6 intentos
- Materiales necesarios: Balón
9. Juego de pases con giro
- Objetivo: Trabajar orientación corporal y coordinación.
- Consigna: “Haz un pase y da una vuelta antes de recibir el siguiente.”
- Explicación: Pasar el balón, girar sobre sí mismo y volver a recibirlo.
- Duración: 4 minutos
- Materiales necesarios: Balón
10. Pase con control orientado en movimiento
- Objetivo: Mejorar control de balón en movimiento.
- Consigna: “Recibe el pase y conduce dos metros antes de devolverlo.”
- Explicación: Control dirigido con desplazamiento tras cada pase.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Balón
11. Golpeo del balón en el aire con empeine
- Objetivo: Desarrollar la coordinación pie-ojo y técnica de golpeo.
- Consigna: “Golpea el balón en el aire sin que caiga al suelo.”
- Explicación: Toques controlados al balón sin dejar que toque el suelo.
- Duración: 3 intentos de 20 segundos
- Materiales necesarios: Balón
12. Atrapar pañuelo lanzado desde altura
- Objetivo: Estimular reflejos visuales y coordinación mano-ojo.
- Consigna: “Atrapa el pañuelo antes de que caiga al suelo.”
- Explicación: Se lanza un pañuelo desde cierta altura y se atrapa antes de que caiga.
- Duración: 4 intentos
- Materiales necesarios: Pañuelo
13. Pases con bote previo
- Objetivo: Controlar la fuerza y el tiempo de pase.
- Consigna: “Haz un pase al compañero haciendo que el balón bote una vez antes.”
- Explicación: Pases dirigidos al suelo con bote previo a la recepción.
- Duración: 4 minutos
- Materiales necesarios: Balón
14. Toques con balón a pared sin que caiga
- Objetivo: Aumentar el control del pase y la precisión.
- Consigna: “Toca la pared con el balón sin que caiga al suelo.”
- Explicación: Toques seguidos a la pared controlando el rebote.
- Duración: 3 intentos de 30 segundos
- Materiales necesarios: Balón y pared
15. Lanzamiento de precisión en aro colgado
- Objetivo: Mejorar puntería y control de fuerza.
- Consigna: “Lanza la pelota a través del aro sin tocar los bordes.”
- Explicación: Aro suspendido a media altura para lanzar desde distintas distancias.
- Duración: 3 series de 3 intentos
- Materiales necesarios: Aro y pelotas
16. Golpeo de balón en círculo de conos
- Objetivo: Control del balón con espacio reducido.
- Consigna: “Golpea el balón dentro del círculo sin que salga.”
- Explicación: Se delimita una zona de conos en la que deben mantener el balón en movimiento.
- Duración: 4 minutos
- Materiales necesarios: Balón y conos
17. Conducción de balón con obstáculos móviles
- Objetivo: Mejorar percepción y control en situaciones cambiantes.
- Consigna: “Conduce el balón sorteando conos que se mueven.”
- Explicación: Otros compañeros mueven conos suavemente para generar cambios en la trayectoria.
- Duración: 3 rondas
- Materiales necesarios: Balón y conos móviles
18. Pase y carrera hacia posición nueva
- Objetivo: Trabajar pase y desplazamiento rápido.
- Consigna: “Pasa el balón y corre a una nueva posición.”
- Explicación: Tras pasar el balón, el niño corre a ocupar otra zona indicada.
- Duración: 5 minutos
- Materiales necesarios: Balón y conos
19. Lanzamiento con diferentes trayectorias
- Objetivo: Identificar ángulos y mejorar puntería.
- Consigna: “Lanza la pelota hacia arriba, en diagonal y recto.”
- Explicación: Cambios de ángulo y fuerza en lanzamientos dirigidos.
- Duración: 3 series de 3 lanzamientos por dirección
- Materiales necesarios: Pelotas
20. Juego de reacción: “¡Atrápala ya!”
- Objetivo: Estimular reflejos visuales y auditivos.
- Consigna: “Atrapa la pelota sólo cuando el entrenador diga ‘¡ya!’”
- Explicación: Juego en el que deben ignorar falsas señales y reaccionar sólo a la correcta.
- Duración: 6 intentos por niño
- Materiales necesarios: Pelotas