1. Slalom con velocidad
Objetivo: Mejorar control del balón y agilidad en regate.
Consigna: “Conduce rápido entre los conos sin tocar ninguno.”
Explicación: Conducen en zigzag aumentando la velocidad progresivamente.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
2. Regate en 1 contra 1
Objetivo: Superar a un defensor usando cambios de ritmo y dirección.
Consigna: “Intenta superar a tu rival sin perder el balón.”
Explicación: Duelo directo con balón en espacio reducido.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
3. Carrera de obstáculos con balón
Objetivo: Mejorar coordinación y control en espacios complicados.
Consigna: “Supera todos los obstáculos manteniendo el control del balón.”
Explicación: Zigzag entre conos y mini-vallas, alternando ritmos.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, conos, vallas bajas
4. Regate con cambio de dirección
Objetivo: Incrementar rapidez y habilidad en giros.
Consigna: “Gira y cambia de dirección sin perder el balón.”
Explicación: Conducción con giros de 90º y 180º sobre conos.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
5. Tiros tras regate
Objetivo: Mejorar finalización tras superar obstáculos.
Consigna: “Supera los conos y dispara a portería.”
Explicación: Conducen el balón y finalizan tras driblar.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, porterías, conos
6. Regate rápido por parejas
Objetivo: Mejorar técnica de regate en espacios reducidos.
Consigna: “Compite con tu compañero para ver quién llega primero al final.”
Explicación: Cada pareja conduce el balón esquivando conos y se compara velocidad.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones, conos
7. Regate y pase final
Objetivo: Integrar regate con decisión de pase.
Consigna: “Supera al defensor y busca al compañero libre.”
Explicación: Conducción hacia un compañero tras evadir obstáculos.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
8. Conducción en círculo
Objetivo: Control del balón en espacios reducidos.
Consigna: “Mantén el balón dentro del círculo sin perderlo.”
Explicación: Conducción continua dentro de un círculo marcado.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos o cuerdas
9. Regate con cambio de ritmo
Objetivo: Dominar la aceleración y desaceleración con balón.
Consigna: “Corre rápido, frena y acelera de nuevo manteniendo control.”
Explicación: Slalom alternando ritmos indicados por el entrenador.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
10. Dribling libre en cuadrado
Objetivo: Mejorar creatividad y habilidad en regate.
Consigna: “Muévete dentro del cuadrado evitando chocar con tus compañeros.”
Explicación: Conducción libre dentro de un espacio limitado, cambiando dirección constantemente.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, conos
11. Slalom con disparo final
Objetivo: Combinar regate con precisión de tiro.
Consigna: “Supera los conos y dispara a portería con exactitud.”
Explicación: Conducción y regate entre conos seguido de disparo a portería.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, porterías, conos
12. Carrera de dribling en parejas
Objetivo: Mejorar velocidad y control con balón.
Consigna: “Compite con tu compañero y termina con tiro a portería.”
Explicación: Duelo de dribling hasta la portería para finalizar con disparo.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, porterías
13. Juego de regate y finalización
Objetivo: Aplicar regate y definición en situaciones de juego.
Consigna: “Regatea al defensor y dispara a portería.”
Explicación: Juego reducido 1 vs 1 con finalización a portería.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías
14. Regate con obstáculos móviles
Objetivo: Mejorar control ante cambios de entorno.
Consigna: “Evita los obstáculos en movimiento y mantiene el balón bajo control.”
Explicación: Obstáculos (jugadores o conos) se mueven mientras se conduce.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
15. Carrera de velocidad con regate y pase
Objetivo: Integrar velocidad, regate y pase final.
Consigna: “Conduce rápido, dribla y pasa al compañero.”
Explicación: Conducción de balón rápida seguida de pase a compañero.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
16. Tiros con obstáculos
Objetivo: Mejorar precisión en situaciones complicadas.
Consigna: “Dispara a portería tras sortear los obstáculos.”
Explicación: Superan conos antes de realizar tiro a portería.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, porterías, conos
17. Slalom cronometrado
Objetivo: Mejorar control rápido y precisión bajo presión de tiempo.
Consigna: “Realiza el slalom en el menor tiempo posible sin perder el balón.”
Explicación: Conducción rápida entre conos con cronómetro.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones, conos, cronómetro
18. Dribling y pase en triángulo
Objetivo: Combinar regate con toma de decisiones rápida.
Consigna: “Dribla hasta el compañero y pásale con precisión.”
Explicación: Triángulos de movimiento con dribling antes del pase.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
19. Mini torneo de regate
Objetivo: Aplicar habilidades de regate en situaciones de juego real.
Consigna: “Supera a tu rival y marca gol antes del equipo contrario.”
Explicación: Partido reducido con énfasis en dribling y finalización.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías
20. Desafío de tiros combinados
Objetivo: Mejorar finalización tras regate y pase.
Consigna: “Regatea, pasa y dispara a portería en secuencia.”
Explicación: Secuencia de regate, pase y disparo simulando situación real de partido.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, porterías, conos