1. El Rayo que Espera
- Objetivo: Mejorar la velocidad de reacción ante una señal.
- Consigna: “Corre solo cuando yo diga ‘¡YA!’, no antes.”
- Explicación: Los niños esperan en línea y corren a la señal.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Silbato o voz del entrenador
2. Corre y Toca el Color
- Objetivo: Velocidad y discriminación visual.
- Consigna: “Corre al cono del color que diga.”
- Explicación: Conos de diferentes colores distribuidos por el campo.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos de colores
3. Reacción en Parejas
- Objetivo: Velocidad de reacción al estímulo del compañero.
- Consigna: “Cuando tu pareja mueva el pie, ¡corre al cono!”
- Explicación: Juego de reacción por parejas.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Conos
4. Saca el Tesoro
- Objetivo: Salida rápida y reacción ante señal.
- Consigna: “Corre y coge el objeto antes que tu compañero.”
- Explicación: Dos niños compiten por recoger un objeto al centro.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Petos, pelotas pequeñas, conos
5. Explosión desde el Piso
- Objetivo: Salida explosiva desde el suelo.
- Consigna: “Túmbate y a la señal ¡corre a máxima velocidad!”
- Explicación: Salen desde diferentes posturas (boca abajo, sentados…).
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos
6. Corre al Número
- Objetivo: Velocidad con atención auditiva.
- Consigna: “Cuando diga un número, corre a ese cono.”
- Explicación: Conos numerados a lo largo del campo.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos numerados
7. Semáforo Humano
- Objetivo: Desarrollar cambios de ritmo.
- Consigna: “Rojo = paro, Amarillo = camino, Verde = corro.”
- Explicación: Los niños reaccionan a los colores o palabras del entrenador.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Carteles de colores o voz
8. Corre por tu Cueva
- Objetivo: Reacción y velocidad al regresar a base.
- Consigna: “¡A la señal, corre a tu cueva!”
- Explicación: Cada niño tiene una “cueva” (cono/aro) como refugio.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Aros o conos
9. Silla Rápida con Aros
- Objetivo: Reacción ante espacio libre.
- Consigna: “¡Salta dentro de un aro libre rápido!”
- Explicación: Juego tipo sillas musicales con aros.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Aros
10. Persecución por Parejas
- Objetivo: Reacción y velocidad de desplazamiento.
- Consigna: “Tú corres, tu pareja te persigue. ¡No dejes que te atrape!”
- Explicación: Uno escapa, otro persigue.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos para marcar distancias
11. Pilla-Luces
- Objetivo: Reacción visual y velocidad.
- Consigna: “Cuando se encienda tu color, corre y tócalo.”
- Explicación: Conos con colores asignados por grupos.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos de colores
12. La Ola de Velocidad
- Objetivo: Salida en cadena con reacción.
- Consigna: “Cuando el compañero de delante salga, tú también.”
- Explicación: Salen uno tras otro al ver al anterior moverse.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos
13. El Trampolín de Arranque
- Objetivo: Mejorar la velocidad en las arrancadas.
- Consigna: “Colócate detrás del cono y salta hacia adelante y corre.”
- Explicación: Salto corto y luego carrera explosiva.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Conos
14. Sáltalo y Corre
- Objetivo: Reacción con acción previa.
- Consigna: “Salta el obstáculo y corre hasta el final.”
- Explicación: Obstáculo bajo (pica, cuerda) seguido de carrera.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Vallas bajas o cuerdas
15. Carrera a Contraseña
- Objetivo: Velocidad con concentración auditiva.
- Consigna: “Corre solo si escuchas la contraseña secreta.”
- Explicación: Varias palabras falsas y una clave.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Ninguno
16. La Escalera del Trueno
- Objetivo: Agilidad de pies con aceleración.
- Consigna: “Haz la escalera rápido y corre hasta el final.”
- Explicación: Pies dentro de los cuadros de una escalera y luego sprint.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Escalera de coordinación
17. Relevo de Reacción
- Objetivo: Velocidad en equipo y reacción a la salida.
- Consigna: “Cuando te choquen la mano, corre.”
- Explicación: Relevo por equipos con pase de testigo simbólico.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Ninguno o peto como testigo
18. Espejo Rápido
- Objetivo: Reacción a movimientos ajenos.
- Consigna: “Copia los movimientos de tu compañero al instante.”
- Explicación: Juego de espejo en movimiento.
- Duración: 8 min
- Materiales necesarios: Ninguno
19. El Lobo Está Suelto
- Objetivo: Reacción defensiva y velocidad.
- Consigna: “Cuando diga ‘¡Lobo!’, huye rápido a tu cueva.”
- Explicación: Juego tipo “ratón y gato” con refugios.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Aros o conos
20. ¡Atrapabalones!
- Objetivo: Velocidad y reflejos.
- Consigna: “Corre a por el balón antes de que bote tres veces.”
- Explicación: El entrenador lanza balones, el niño corre a atraparlos.
- Duración: 10 min
- Materiales necesarios: Balones