Coordinación dinámica general con balón

1. Saltos cruzados con pies alternos

• Objetivo: Mejorar la coordinación intermuscular y ritmo corporal.
• Consigna: “Salta alternando los pies hacia adelante y atrás, cruzando los brazos.”
• Explicación: Empieza con pasos y después incorpora saltos pequeños si mantiene el ritmo. Recupera la postura entre secuencias; una pérdida de coordinación permite parar y volver a empezar.
• Duración: 3 series de 30 segundos
• Materiales necesarios: Ninguno

2. Carrera lateral en zigzag

• Objetivo: Mejorar agilidad lateral y control corporal.
• Consigna: “Corre lateralmente en zigzag entre los conos.”
• Explicación: Desplazamiento lateral cambiando la dirección con agilidad entre conos.
• Duración: 3 recorridos de 10 metros
• Materiales necesarios: Conos

3. Equilibrio en una pierna con lanzamiento de balón

• Objetivo: Potenciar el equilibrio y coordinación de tren superior e inferior.
• Consigna: “Mantente en un pie y lanza el balón con ambas manos a tu compañero.”
• Explicación: Se sostiene el equilibrio mientras se pasa el balón.
• Duración: 3 series de 5 pases por pierna
• Materiales necesarios: Balón

4. Carrera con obstáculos bajos

• Objetivo: Mejorar la coordinación motriz general.
• Consigna: “Corre y pasa por encima de los obstáculos sin tocarlos.”
• Explicación: Pequeña pista con obstáculos bajos para saltar con ritmo.
• Duración: 4 rondas
• Materiales necesarios: Obstáculos bajos (vallas pequeñas, conos tumbados)

5. Saltos laterales sobre línea

• Objetivo: Desarrollar fuerza reactiva y coordinación lateral.
• Consigna: “Salta de lado a lado sobre la línea sin tocarla.”
• Explicación: Saltos continuos con ambos pies juntos a cada lado de la línea.
• Duración: 3 series de 20 segundos
• Materiales necesarios: Línea marcada en el suelo

6. Carrera hacia atrás con señal visual

• Objetivo: Mejorar la coordinación visual y orientación.
• Consigna: “Corre hacia atrás cuando veas la señal del entrenador.”
• Explicación: Reacción visual para iniciar la carrera en dirección contraria.
• Duración: 5 repeticiones
• Materiales necesarios: Ninguno

7. Carrera con cambios de dirección marcados

• Objetivo: Desarrollar agilidad y control motor.
• Consigna: “Corre y cambia de dirección al pasar cada cono.”
• Explicación: Se colocan conos para forzar cambios bruscos de dirección.
• Duración: 3 vueltas al circuito
• Materiales necesarios: Conos

8. Saltar dentro y fuera de círculos

• Objetivo: Mejorar coordinación espacial y precisión en los saltos.
• Consigna: “Salta dentro y fuera de los aros siguiendo la secuencia.”
• Explicación: Se colocan aros en fila y se salta dentro y fuera rítmicamente.
• Duración: 4 repeticiones
• Materiales necesarios: Aros

9. Coordinación de brazos y piernas en el lugar

• Objetivo: Sincronizar movimientos simultáneos del cuerpo.
• Consigna: “Mueve brazos y piernas como si marcharas, pero de forma cruzada.”
• Explicación: Marcha en el lugar levantando rodilla contraria al brazo que se eleva.
• Duración: 2 minutos
• Materiales necesarios: Ninguno

10. Tocar conos agachándose desde posición de pie

• Objetivo: Mejorar coordinación vertical y control postural.
• Consigna: “Corre al cono y tócalo sin usar las rodillas.”
• Explicación: Movimiento rápido hacia un objetivo bajo sin perder el control.
• Duración: 6 repeticiones
• Materiales necesarios: Conos

11. Desplazamiento en cuadrupedia con obstáculos

• Objetivo: Trabajar fuerza y coordinación global.
• Consigna: “Pasa gateando debajo de las cuerdas sin tocarlas.”
• Explicación: Los niños se desplazan en cuatro apoyos bajo obstáculos elevados.
• Duración: 3 rondas
• Materiales necesarios: Cuerdas o bandas a baja altura

12. Salto largo con caída equilibrada

• Objetivo: Potenciar el control en la fase de aterrizaje.
• Consigna: “Salta lo más lejos posible y mantén el equilibrio al caer.”
• Explicación: Salto a dos pies con parada y equilibrio tras la caída.
• Duración: 4 intentos
• Materiales necesarios: Zona segura o con colchoneta

13. Pasos rítmicos sobre escalera de coordinación

• Objetivo: Mejorar coordinación de pies en patrón rítmico.
• Consigna: “Camina sobre la escalera tocando cada cuadro con un pie.”
• Explicación: Secuencia de pasos con ritmo dentro de una escalera de agilidad.
• Duración: 5 pasadas
• Materiales necesarios: Escalera de coordinación

14. Saltos encadenados con giros de 90°

• Objetivo: Mejorar orientación y coordinación de ejes.
• Consigna: “Salta girando 90° y sigue la secuencia en sentido horario.”
• Explicación: Saltos con giro manteniendo la continuidad sin desequilibrio.
• Duración: 3 series de 4 saltos
• Materiales necesarios: Ninguno

15. Imitar secuencias motrices del entrenador

• Objetivo: Potenciar la memoria motriz y coordinación en secuencia.
• Consigna: “Imita los movimientos que realice el entrenador en orden.”
• Explicación: Secuencias simples de movimientos que los niños deben reproducir.
• Duración: 5 minutos
• Materiales necesarios: Ninguno

16. Juego de palmas por parejas con desplazamiento lateral

• Objetivo: Desarrollar coordinación y trabajo en dúo.
• Consigna: “Choca palmas mientras te desplazas de lado con tu compañero.”
• Explicación: Movimiento sincronizado lateral con choque de palmas al ritmo.
• Duración: 4 repeticiones
• Materiales necesarios: Ninguno

17. Saltar y tocar objeto colgado

• Objetivo: Aumentar potencia de salto y precisión.
• Consigna: “Salta y toca el objeto que cuelga sobre ti.”
• Explicación: Se cuelga un objeto a una altura alcanzable y se intenta tocar.
• Duración: 3 series de 5 intentos
• Materiales necesarios: Objeto colgado (cuerda, pañuelo, balón ligero)

18. Caminata sobre líneas en forma de zigzag

• Objetivo: Mejorar el control postural y orientación.
• Consigna: “Camina sobre la línea en zigzag sin salirte.”
• Explicación: Se colocan cintas o cuerdas con forma de zigzag en el suelo.
• Duración: 3 pasadas
• Materiales necesarios: Cinta o cuerda

19. Juego de “paso atrás al silbato”

• Objetivo: Reacción auditiva y coordinación en desplazamiento.
• Consigna: “Retrocede un paso cada vez que escuches el silbato.”
• Explicación: Los niños avanzan y retroceden al ritmo del silbato.
• Duración: 4 minutos
• Materiales necesarios: Silbato

20. Carrera hacia zona de colores en secuencia

• Objetivo: Estimular coordinación espacial y visual.
• Consigna: “Corre hacia los conos del color que te indique el entrenador.”
• Explicación: El entrenador da una secuencia de colores que deben seguir corriendo.
• Duración: 3 rondas
• Materiales necesarios: Conos de colores