1. Conducción con cambios de ritmo y control con planta del pie
- Objetivo: Mejorar el control del balón y la velocidad variable.
- Explicación: Conducen el balón usando la planta del pie, alternando velocidades según señal del entrenador.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
2. Pases en círculo con desplazamientos laterales
- Objetivo: Trabajar pases precisos y movilidad sin balón.
- Explicación: Forman un círculo y realizan pases mientras se desplazan lateralmente alrededor del círculo.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
3. Juego 1 contra 1 con espacio reducido y obstáculos
- Objetivo: Mejorar regate y defensa en situaciones complicadas.
- Explicación: En espacio pequeño con conos que simulan obstáculos, un atacante intenta superar al defensor.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos, petos
4. Conducción con toque exterior e interior
- Objetivo: Técnicas de toque para mejorar el control y la dirección.
- Explicación: Conducen alternando toques con la parte interior y exterior del pie para cambiar dirección.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
5. Pases combinados en rombo con rotación de posiciones
- Objetivo: Movilidad y precisión en pases en grupo.
- Explicación: Forman rombo y realizan pases rápidos mientras rotan posiciones para mantener el movimiento.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
6. Carrera con balón y tiro cruzado a portería
- Objetivo: Velocidad y definición en tiros cruzados.
- Explicación: Corren conduciendo el balón y finalizan con disparo cruzado a portería.
- Duración: 10 minutos
- Materiales: Balones, porterías, conos
7. Partido 5 contra 4 con roles fijos y cambio por rotación
- Objetivo: Comprensión táctica y trabajo en equipo.
- Explicación: Juegan con roles asignados que cambian cada 5 minutos para trabajar diferentes posiciones.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, porterías
8. Slalom con balón y giro completo
- Objetivo: Mejorar control y equilibrio.
- Explicación: Regatean entre conos haciendo giro completo alrededor del balón para cambiar dirección.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
9. Pases largos y recepción con amortiguación
- Objetivo: Control de balón y precisión en pases largos.
- Explicación: Realizan pases largos y controlan el balón con amortiguación para continuar la jugada.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
10. Juego de posesión con limitación de espacio y toque
- Objetivo: Mejora del control en espacio reducido y rapidez en pases.
- Explicación: Mantienen posesión en área pequeña con máximo dos toques por jugador.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
11. Dribling con cambios de dirección en secuencia rápida
- Objetivo: Agilidad y control en regate.
- Explicación: Realizan cambios de dirección rápidos alternando pies y tipo de toque.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
12. Ejercicio de recuperación y contraataque rápido
- Objetivo: Reacción y rapidez en transiciones defensa-ataque.
- Explicación: Tras recuperación del balón, atacan rápidamente hacia portería rival.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
13. Control y pase largo con presión defensiva avanzada
- Objetivo: Control bajo presión y pase efectivo en largo.
- Explicación: Controlan el balón y realizan pases largos mientras defensores presionan intensamente.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
14. Carrera con balón, fintas y definición con ambas piernas
- Objetivo: Coordinación, técnica y precisión.
- Explicación: Corren conduciendo, realizan fintas para superar a un defensor y finalizan con disparos con ambas piernas.
- Duración: 10 minutos
- Materiales: Balones, conos, portería
15. Pases rápidos y paredes con presión alta
- Objetivo: Pase preciso y rapidez bajo presión.
- Explicación: Realizan paredes rápidas mientras un equipo rival presiona intensamente.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
16. Tiros a portería tras control orientado y desmarque
- Objetivo: Definición tras control y movimiento.
- Explicación: Controlan el balón orientados, se desmarcan y finalizan con disparos rápidos.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, porterías
17. Juego de posesión con toque limitado y defensa activa
- Objetivo: Control rápido y presión constante.
- Explicación: Mantienen posesión con máximo dos toques y defensores aplican presión activa.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
18. Partido reducido con reglas de pase obligatorio a tres compañeros
- Objetivo: Juego colectivo y paciencia.
- Explicación: Solo pueden avanzar si el balón ha pasado a tres compañeros antes.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, porterías
19. Ejercicio de reacción con control y pase inmediato bajo presión
- Objetivo: Velocidad de reacción y pase rápido.
- Explicación: El entrenador lanza balones y los jugadores deben controlar y pasar rápidamente bajo presión.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones
20. Juego táctico con rotación de roles y comunicación constante
- Objetivo: Comprender funciones tácticas y fomentar la comunicación.
- Explicación: Rotan entre roles ofensivos y defensivos, enfatizando la comunicación constante.
- Duración: 12 minutos
- Materiales: Balones, petos