1. Conducción con balón y parada rápida para control orientado
- Objetivo: Mejorar la conducción y control orientado bajo presión.
- Explicación: Corren con balón y, al señal, frenan con parada rápida para controlar orientados hacia una nueva dirección.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
2. Pases en zigzag con desplazamientos cortos
- Objetivo: Mejorar la precisión y movilidad sin balón.
- Explicación: Forman una fila y realizan pases en zigzag desplazándose lateralmente tras cada pase.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos
3. Ejercicio 2 contra 2 con objetivos específicos (goles solo por banda)
- Objetivo: Trabajar ataque y defensa en situaciones de igualdad.
- Explicación: En pequeño campo, los goles solo valen si se marcan por las bandas, incentivando el juego por fuera.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, conos, petos
4. Regates con amagues en velocidad y cambio de ritmo
- Objetivo: Mejorar técnica de regate y control de velocidad.
- Explicación: Realizan amagues y cambios de ritmo conduciendo el balón para superar obstáculos o defensores.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
5. Pases combinados en círculo con un toque
- Objetivo: Rápida toma de decisiones y precisión.
- Explicación: Forman círculo y pasan el balón con un toque intentando mantener ritmo rápido.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones
6. Conducción en zigzag con tiros al espacio
- Objetivo: Control del balón y definición a espacios abiertos.
- Explicación: Conducen el balón en zigzag entre conos y disparan buscando espacios vacíos en portería o zona delimitada.
- Duración: 10 minutos
- Materiales: Balones, conos, porterías
7. Partido reducido 6 contra 5 con énfasis en cambio de roles
- Objetivo: Adaptación táctica y comprensión del juego.
- Explicación: Cambian roles ofensivos y defensivos cada 5 minutos para trabajar distintas funciones.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, porterías
8. Dribling con giro 360 y salida rápida
- Objetivo: Mejorar control y rapidez en movimientos complejos.
- Explicación: Regatean, giran 360 grados con el balón y salen rápido hacia adelante.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
9. Pases largos con desplazamiento al espacio y control aéreo
- Objetivo: Coordinación y control en pases aéreos largos.
- Explicación: Realizan pases largos y controlan el balón con el pecho o muslo para continuar la jugada.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones
10. Juego de posesión con toque máximo dos y desmarque constante
- Objetivo: Agilidad mental y física en posesión.
- Explicación: Mantienen la posesión con toques limitados y movimientos constantes para crear espacios.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
11. Conducción con balón y cambio de dirección con parada y arranque
- Objetivo: Mejorar control, equilibrio y reacción.
- Explicación: Conducen, paran en seco y arrancan rápido hacia otra dirección tras señal del entrenador.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, conos
12. Ejercicio de presión alta en grupo con recuperación rápida
- Objetivo: Mejorar trabajo en equipo y recuperación inmediata.
- Explicación: Presionan en bloque y tras recuperar, inician ataque rápido.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
13. Control orientado con pase en largo bajo presión
- Objetivo: Control técnico y pase efectivo en situaciones reales.
- Explicación: Controlan el balón orientados y pasan largo mientras reciben presión defensiva.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
14. Carrera con balón, finta y disparo cruzado
- Objetivo: Técnica de finta y definición.
- Explicación: Corren con balón, realizan finta para superar defensor y disparan cruzado a portería.
- Duración: 10 minutos
- Materiales: Balones, conos, portería
15. Pases rápidos con cambio de ritmo y presión alta
- Objetivo: Pase rápido bajo presión y rapidez de movimiento.
- Explicación: Realizan pases veloces mientras se enfrentan a presión constante.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
16. Tiros a portería tras control y pase corto
- Objetivo: Finalización rápida tras jugada combinada.
- Explicación: Controlan, pasan corto y disparan rápidamente a portería.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones, porterías
17. Juego de posesión con toque máximo dos y presión constante
- Objetivo: Mejorar la rapidez y precisión en espacios reducidos.
- Explicación: Mantienen posesión con toque limitado y reciben presión defensiva constante.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos
18. Partido reducido con regla de pase obligatorio a mínimo dos compañeros antes de tiro
- Objetivo: Fomentar juego en equipo y paciencia ofensiva.
- Explicación: Antes de disparar, deben realizar al menos dos pases a diferentes compañeros.
- Duración: 8 minutos
- Materiales: Balones, petos, porterías
19. Ejercicio de reacción rápida con control y pase dirigido
- Objetivo: Velocidad mental y técnica bajo presión.
- Explicación: El entrenador lanza balones que deben controlar y pasar rápido a un objetivo marcado.
- Duración: 7 minutos
- Materiales: Balones
20. Juego táctico con énfasis en rotación y comunicación constante
- Objetivo: Mejorar comprensión táctica y trabajo en equipo.
- Explicación: Rotan roles ofensivos y defensivos, comunicándose en todo momento.
- Duración: 12 minutos
- Materiales: Balones, petos