1. Cobertura en zona
Objetivo: Mejorar la ocupación de espacios defensivos.
Consigna: “Mantén tu zona y cubre al compañero si se adelanta.”
Explicación: Ejercicio de rotación y cobertura defensiva en áreas delimitadas.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Conos, petos
2. Transición rápida defensa-ataque
Objetivo: Mejorar velocidad de reacción tras recuperación de balón.
Consigna: “Recupera y busca inmediatamente pasar a ataque.”
Explicación: Tras interceptar o recuperar balón, inicia ataque rápido.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
3. Rotación en líneas defensivas
Objetivo: Mejorar coordinación defensiva y posicionamiento.
Consigna: “Rota con tu línea para mantener la forma defensiva.”
Explicación: Defensa en escalera que rota según movimiento del balón.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Conos, petos
4. Juego de transición en cuadrado
Objetivo: Practicar cambios rápidos de posesión.
Consigna: “Cuando pierdas el balón, cambia inmediatamente al modo defensa.”
Explicación: Mini juego en cuadrado con énfasis en transición rápida.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
5. Ocupación de espacios ofensivos
Objetivo: Mejorar desplazamiento y posicionamiento en ataque.
Consigna: “Muévete para crear líneas de pase y espacios libres.”
Explicación: Ejercicio de movimientos ofensivos buscando espacios abiertos.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
6. Rotación de posiciones
Objetivo: Adaptabilidad táctica.
Consigna: “Cambia de posición con tus compañeros según la jugada.”
Explicación: Mini juego donde los jugadores alternan roles constantemente.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
7. Juego de pases y desmarques
Objetivo: Mejorar movimientos sin balón y circulación rápida.
Consigna: “Desmarcate y recibe el balón en la mejor posición.”
Explicación: Juego reducido enfocado en movimientos inteligentes y pases rápidos.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, conos
8. Transición ataque-defensa
Objetivo: Reacción rápida tras pérdida de balón.
Consigna: “Recupera el balón y reorganízate en defensa.”
Explicación: Simulación de transición tras pérdida en ataque para reorganización defensiva.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, petos, conos
9. Ocupación y apoyo
Objetivo: Coordinar apoyo ofensivo y defensivo.
Consigna: “Apoya a tu compañero si está presionado por rivales.”
Explicación: Ejercicio de movimientos de apoyo según posición del balón y compañeros.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
10. Mini partido con roles rotativos
Objetivo: Adaptabilidad táctica y comprensión del juego.
Consigna: “Cambia de rol según la jugada y posición del balón.”
Explicación: Partido reducido con rotación continua de roles.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías
11. Transición rápida en bandas
Objetivo: Mejorar ocupación y salida por bandas.
Consigna: “Cuando recuperes, busca salir por la banda más libre.”
Explicación: Ejercicio en campo reducido con énfasis en salidas rápidas por banda.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
12. Defensa en triángulo
Objetivo: Coordinación y presión en bloque pequeño.
Consigna: “Mantén tu triángulo defensivo y cubre los espacios.”
Explicación: Tres defensores coordinan movimientos para cubrir líneas de pase y espacio.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
13. Rondo con transición
Objetivo: Mejorar toma de decisiones y reacción rápida.
Consigna: “Tras perder el balón, presiona inmediatamente para recuperarlo.”
Explicación: Rondo con cambio inmediato de roles ofensivo-defensivo.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
14. Juego de posicionamiento en ataque
Objetivo: Mejorar ubicación y creación de espacios.
Consigna: “Muévete constantemente para ofrecer opciones de pase.”
Explicación: Juego reducido donde atacantes buscan crear líneas de pase.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, conos
15. Transición en zona central
Objetivo: Control y rapidez en cambios de juego.
Consigna: “Tras recuperar, busca distribuir rápido el balón hacia zonas abiertas.”
Explicación: Ejercicio de posesión en zona central con énfasis en transición rápida.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
16. Apoyo defensivo y recuperación
Objetivo: Mejorar coordinación y presión colectiva.
Consigna: “Apoya a tu compañero y recupera el balón rápidamente.”
Explicación: Juego reducido enfocando en apoyo y recuperación en bloque.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, petos, conos
17. Ocupación ofensiva con pase final
Objetivo: Integrar movimiento, posicionamiento y finalización.
Consigna: “Desplázate a un espacio libre y finaliza la jugada con pase o tiro.”
Explicación: Ejercicio de creación de espacios para recibir y finalizar.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, porterías
18. Juego reducido con transición constante
Objetivo: Aplicar transiciones ofensivas y defensivas en situaciones reales.
Consigna: “Cambia rápidamente entre ataque y defensa según la posesión.”
Explicación: Mini partido con rotaciones y transiciones rápidas.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías
19. Transición rápida por parejas
Objetivo: Mejorar comunicación y rapidez de reacción.
Consigna: “Recupera y pasa rápido a tu compañero antes de que intervenga el rival.”
Explicación: Ejercicio de pases rápidos tras recuperación en parejas.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
20. Mini torneo de transiciones
Objetivo: Integrar posicionamiento, toma de decisiones y transición rápida.
Consigna: “Aplica los conceptos de ataque y defensa en mini torneo dinámico.”
Explicación: Mini torneo donde cada equipo debe realizar transiciones rápidas y ocupar espacios estratégicos.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías