1. Pases en cadena con control orientado
Objetivo: Mejorar control orientado y precisión en el pase.
Consigna: “Controla orientado y pasa al siguiente compañero, ¡no rompas la cadena!”.
Explicación: En grupos, los jugadores reciben, controlan orientado y pasan al siguiente en línea.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
2. Conducción serpenteante con cambios de pie
Objetivo: Mejorar la conducción y el cambio de dirección.
Consigna: “Conduce entre conos y cambia de pie al escuchar la señal”.
Explicación: Los jugadores conducen en zigzag entre conos alternando pie dominante y no dominante.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones, conos
3. Pared rápida en parejas
Objetivo: Mejorar la técnica de pase corto y devolución rápida.
Consigna: “Haz la pared con tu compañero y busca el espacio libre”.
Explicación: En parejas, realizan pases cortos con devolución inmediata.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones
4. Tiros a portería tras control
Objetivo: Practicar control y finalización.
Consigna: “Controla bien antes de disparar con precisión”.
Explicación: Reciben pase frontal, controlan y disparan a portería.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, porterías
5. Posesión en espacio reducido
Objetivo: Mejorar toma de decisiones y juego colectivo.
Consigna: “Mantén la posesión con toques limitados”.
Explicación: Partido reducido en espacio delimitado con máximo 3 toques.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
6. Conducción rápida y freno en seco
Objetivo: Desarrollar control y cambios de ritmo.
Consigna: “Corre con el balón y frena en seco cuando dé la señal”.
Explicación: Conducen rápido y frenan en seco al silbato.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones, conos
7. Rondo con 2 defensores
Objetivo: Mejorar precisión en el pase bajo presión.
Consigna: “Mantén la pelota lejos de los defensores”.
Explicación: Rondo clásico con 2 defensores en el centro.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, petos
8. Regate libre con obstáculos
Objetivo: Mejorar técnica de regate y control en espacios reducidos.
Consigna: “Supera los obstáculos con diferentes regates”.
Explicación: Conos colocados como rivales a superar.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
9. Pases a un toque en círculo
Objetivo: Velocidad de pase y reacción.
Consigna: “Juega de primera y mantén el balón en movimiento”.
Explicación: En círculo, los jugadores solo pueden dar un toque.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones
10. Mini partido con reglas de toque limitado
Objetivo: Mejorar rapidez en la toma de decisiones.
Consigna: “Solo 2 toques por jugador en el mini partido”.
Explicación: Partido reducido con la regla de máximo 2 toques por jugador.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías pequeñas
11. Conducción con cambios de ritmo progresivos
Objetivo: Controlar la velocidad de juego.
Consigna: “Empieza despacio y aumenta la velocidad con cada tramo”.
Explicación: Corren con balón en tramos alternando ritmos.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones, conos
12. Pase y movimiento en triángulos
Objetivo: Mejorar movilidad tras pase.
Consigna: “Pasa y ocupa el espacio libre en el triángulo”.
Explicación: Forman triángulos y tras pasar se mueven a otro vértice.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos
13. Finalización tras pared en banda
Objetivo: Mejorar juego en bandas y definición.
Consigna: “Haz la pared en banda y busca el disparo”.
Explicación: Pared rápida en la banda y centro o disparo.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, porterías, conos
14. Control con diferentes superficies
Objetivo: Perfeccionar control con pie, muslo y pecho.
Consigna: “Controla con la parte que indique el entrenador”.
Explicación: Reciben balones y deben controlar con diferentes superficies.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones
15. Juego de posesión con comodines
Objetivo: Facilitar apoyos y mejorar circulación del balón.
Consigna: “Busca siempre al comodín para mantener la posesión”.
Explicación: Partido reducido con comodines externos como apoyo.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, petos
16. Tiros tras conducción larga
Objetivo: Mejorar definición tras esfuerzo.
Consigna: “Conduce largo y acaba en disparo potente”.
Explicación: Conducen 20 m con balón y finalizan a portería.
Duración: 10 min
Materiales necesarios: Balones, porterías
17. Pase largo y control orientado
Objetivo: Practicar desplazamientos largos y control aéreo.
Consigna: “Controla orientado tras un pase largo y continúa la jugada”.
Explicación: Realizan envíos largos y controlan orientado.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones
18. Regates en 1 contra 1
Objetivo: Mejorar confianza ofensiva.
Consigna: “Intenta superar a tu rival en el 1 contra 1”.
Explicación: Duelo directo ofensivo con balón.
Duración: 8 min
Materiales necesarios: Balones, conos, petos
19. Reacción rápida con pase dirigido
Objetivo: Velocidad mental y técnica.
Consigna: “Reacciona al pase del entrenador y pásalo al objetivo”.
Explicación: El entrenador lanza balones que deben controlar y pasar rápido.
Duración: 7 min
Materiales necesarios: Balones
20. Juego reducido con cambios de rol
Objetivo: Mejorar comprensión táctica y polivalencia.
Consigna: “Cambia tu rol cada vez que recuperes el balón”.
Explicación: En mini partido, los jugadores cambian de posición tras recuperar.
Duración: 12 min
Materiales necesarios: Balones, petos, porterías